https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi daily 0.75 2025-11-08 https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/mist-hyv-uni-oikeasti-koostuu monthly 0.5 2025-11-18 https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/riittv-uni-hyvinvoinnin-nkymtn-perusta monthly 0.5 2025-11-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6216013ee3b75357cdb28701/1c037059-adb7-42d0-9569-68f978e1ed66/processed_IMG_20241222_095548.jpg Blogi - Riittävä uni – hyvinvoinnin näkymätön perusta - Make it stand out Riittävä uni – hyvinvoinnin näkymätön perusta Oletko joskus ajatellut, että unta voi ottaa kiinni viikonloppuna, tai että “mä nyt vaan oon tällainen yöihminen”? Että uni on se osa päivästä, josta on helpoin nipistää, kun kaikkea muuta on liikaa? Totuus on, että juuri silloin, kun kiire painaa, uni olisi tärkeämpää kuin koskaan. https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/miksi-pit-palautua monthly 0.5 2025-10-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6216013ee3b75357cdb28701/afd36a55-e91d-4968-814d-9e2f31d860b2/processed_IMG_20250527_122644.jpg Blogi - Miksi pitää palautua - Make it stand out Palautuminen ei ole ylellisyyttä. Se on elinehto sille, että jaksamme tehdä, tuntea ja elää täysillä – nyt ja tulevaisuudessa. https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/polku-palautumiseen-verkkokurssipilotti monthly 0.5 2025-10-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6216013ee3b75357cdb28701/6e232cab-8aec-45ea-aa86-bdadcbf7182c/processed_IMG_20250724_071434.jpg Blogi - Polku Palautumiseen- verkkokurssipilotti - Make it stand out Polku Palautumiseen-pilottiverkkokurssin ennakkomyynti on nyt auki! https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/rduqr1jdpvqwfua7ovzh875sbnv5ay monthly 0.5 2025-10-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6216013ee3b75357cdb28701/a810d7f7-1a15-464b-a398-456b6bc4cb98/processed_IMG_20250831_092211.jpg Blogi - Askeleet eteenpäin - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/9nh1s24ij07xxz55xsnk39o0tdyzjg monthly 0.5 2025-08-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6216013ee3b75357cdb28701/a5cc868d-07d4-443b-833b-49478e18a9aa/processed_DSC_2166.JPG Blogi - Mikä on sinun miksi? - Make it stand out Olen itse paljon miettinyt, miksi haluan tehdä muutoksia arkeeni – siihen, miten toimin, miten syön ja miten liikun. Tämä ei ole pieni kysymys, vaan yksi tärkeimmistä lähtökohdista muutokselle. https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/sytk-snnllisesti-ja-riittvsti-vai-eltk-huomaamattasi-energiavajeessa monthly 0.5 2025-08-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6216013ee3b75357cdb28701/f197379a-1508-4998-b630-55480435bdd7/processed_DSC_0699_1628113994076.JPG Blogi - Syötkö säännöllisesti ja riittävästi?– Vai elätkö huomaamattasi energiavajeessa? - Make it stand out Syöminen on paljon muutakin kuin kalorien laskemista tai lautasen sisällön tuijottamista. Se on polttoaineen tarjoamista hermostollesi, hormonaaliselle järjestelmällesi, immuunipuolustuksellesi ja koko palautumiskyvyllesi. https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/xfjywuuurwyo8qytxrlcwbxf3m9zpb monthly 0.5 2025-08-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6216013ee3b75357cdb28701/1754236224782-S8S588P4CKP72KDT5ONZ/unsplash-image-DadxVNgdRSM.jpg Blogi - Unesta en enää tingi – miten opin palautumaan paremmin - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/id4h4270anmewv63hwbd17zn5oljpk monthly 0.5 2025-07-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6216013ee3b75357cdb28701/5da2dd6e-112f-41aa-abc7-e503ff8dfff4/processed_IMG_20241003_094942.jpg Blogi - Nukutko tarpeeksi - vai vain selviydytkö päivästä toiseen? - Make it stand out Väsymys on modernin maailman hiljainen pandemia. Moni on tottunut elämään kuin sumussa – kahvin, kalenterien ja “sit kun”-lauseiden varassa. Mutta väsymys ei ole elämäntapa. Se on kehon jatkuva hätämerkki. https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/ovngclch5yx56celnlc3lauwfjkjq1 monthly 0.5 2025-07-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6216013ee3b75357cdb28701/05fe3a00-17d7-4604-9d0a-46d64b7c81ad/processed_IMG_20250622_141013.jpg Blogi - Tarkista nämä 10 asiaa – ja ala voida paremmin - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/todellinen-muutos-ottaa-aikansa-mutta-antaa-enemmn monthly 0.5 2025-07-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6216013ee3b75357cdb28701/3f731a7c-ad19-4601-9895-505b906a90cf/processed_DSC_2234.JPG Blogi - Todellinen muutos ottaa aikansa – mutta antaa enemmän - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/takaisin-minuksi-muutos-joka-ei-tunne-paluulippua monthly 0.5 2025-07-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6216013ee3b75357cdb28701/4c5fd999-a929-4cd7-bbaf-1e2b93545c86/processed_IMG_20231015_133757.jpg Blogi - Takaisin Minuksi – muutos, joka ei tunne paluulippua - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/z5ly7vx67idkat554njvozl72q2sld monthly 0.5 2025-05-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6216013ee3b75357cdb28701/7b7f7229-7ad6-49ef-af8e-9b04329e8e6b/processed_IMG_20240902_085835.jpg Blogi - "3 Arkista asiaa, jotka kuluttavat sinua salakavalasti – ja kaikki tekevät niitä" - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/5-vinkki-parempaan-palautumiseen monthly 0.5 2025-04-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6216013ee3b75357cdb28701/a36ab11f-014a-41df-ae97-205d722808a4/processed_DSC_1966.JPG Blogi - 5 Vinkkiä parempaan Palautumiseen - Make it stand out Palautuminen ei ole pelkkää lepoa vaan se on aktiivista huolenpitoa itsestä. https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/pienin-askelin-kohti-suuria-muutoksia-trkeint-on-aloittaa monthly 0.5 2025-03-30 https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/sy-itsesi-parempaan-uneen-nin-ravinto-vaikuttaa-nukkumiseen monthly 0.5 2025-03-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6216013ee3b75357cdb28701/4482e4c2-a04f-474b-8bb3-75368ff1d087/processed_IMG_20220602_203349.jpg Blogi - Syö itsesi parempaan uneen – Näin ravinto vaikuttaa nukkumiseen - Make it stand out Hiilihydraatit voivat edistää tryptofaanin imeytymistä, joten kevyt iltapala, kuten banaani kaurapuuron kanssa, voi olla hyvä valinta ennen nukkumaanmenoa. https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/miksi-on-trke-huolehtia-omasta-hyvinvoinnista-ja-toimintakyvyst monthly 0.5 2025-03-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6216013ee3b75357cdb28701/1fd7090b-f97d-47b5-8766-e11aab31af7f/processed_IMG_20240603_204805.jpg Blogi - Miksi on tärkeää huolehtia omasta hyvinvoinnista ja toimintakyvystä? - Make it stand out Hyvinvointi ei ole pelkästään kehon huoltamista, vaan myös mielen. https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/5-vinkki-elmnilon-ja-merkityksellisyyden-lismiseen monthly 0.5 2025-03-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6216013ee3b75357cdb28701/1647193830467-0957TURVYOTFHZI3GZ6R/Piia+Poyli.jpg Blogi - 5 vinkkiä elämänilon ja merkityksellisyyden lisäämiseen - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/naisen-uni-40-miten-varmistaa-laadukas-ja-palauttava-yuni monthly 0.5 2025-02-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6216013ee3b75357cdb28701/7268eba1-eda0-4561-af03-7521b5af7365/DSC_0996.JPG Blogi - Naisen uni 40+ – Miten varmistaa laadukas ja palauttava yöuni? - Make it stand out Mindfulness-harjoitukset, hengitystekniikat ja meditaatio voivat auttaa rentoutumaan ja vähentämään stressiä. https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/hyvinvoiva-nainen-40 monthly 0.5 2025-02-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6216013ee3b75357cdb28701/0154a5f3-5393-4d3d-aeec-cd9b39457364/processed_DSC_1676.JPG Blogi - Hyvinvoiva nainen +40 - Make it stand out Monipuolinen liikunta lisää energiaa ja hyvinvointia. https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/tuhannenmaunpiirakka monthly 0.5 2022-11-29 https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/elamantapamuutos monthly 0.5 2022-03-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6216013ee3b75357cdb28701/4d427e8c-426d-4efb-b8af-69fe3ee7b145/El%C3%A4m%C3%A4ntapamuutos Blogi - Elämäntapamuutos - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/alipalautuminen-aiheuttaa-tulevaisuuden-terveysongelmat monthly 0.5 2022-03-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6216013ee3b75357cdb28701/0f2e99f5-50a8-46ad-978c-59fbe23092b5/Alipalautuminen-aiheuttaa+tulevaisuuden+terveysongelmat%3F Blogi - Alipalautuminen-aiheuttaa tulevaisuuden terveysongelmat? - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/category/hyvinvointi monthly 0.5 https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/category/Palautuminen monthly 0.5 https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/category/toimintakyky monthly 0.5 https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/category/terveys monthly 0.5 https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/category/el%C3%A4m%C3%A4ntapamuutos monthly 0.5 https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/category/Itsest%C3%A4+huolehtiminen monthly 0.5 https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/category/Uni monthly 0.5 https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/category/uni monthly 0.5 https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/category/palautuminen monthly 0.5 https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/category/ravitsemus monthly 0.5 https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/category/kehonhuolto monthly 0.5 https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/category/Ruoka monthly 0.5 https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/category/ravinto monthly 0.5 https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/category/ruoka monthly 0.5 https://www.hyvanolonjuuret.fi/blogi/tag/hyvinvointi monthly 0.5 https://www.hyvanolonjuuret.fi/etusivu daily 1.0 2025-11-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6216013ee3b75357cdb28701/79e334fa-c426-4cfa-9a65-d14a5d2ba591/Hyv%C3%A4nolon+juuret https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6216013ee3b75357cdb28701/f90b8a65-3762-48d5-b083-21beb595cea2/IMG-20210615-WA0009.jpg Etusivu - Paras hetki rentoutua on silloin, kun siihen ei olisi aikaa. https://www.hyvanolonjuuret.fi/piiapoyli daily 0.75 2025-11-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6216013ee3b75357cdb28701/407eb58e-931c-4b23-8ad1-e10bc9c0fc94/Piia+P%C3%B6yli https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6216013ee3b75357cdb28701/44811164-b5c3-422f-8909-838eb8d3d182/Rentouttavat+hoidot Piia - Rentouttavat Hoidot https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6216013ee3b75357cdb28701/44811164-b5c3-422f-8909-838eb8d3d182/Hyv%C3%A4n+olon+juuret+%281%29.png Piia - Palautumisen Tunnit https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6216013ee3b75357cdb28701/44811164-b5c3-422f-8909-838eb8d3d182/Hyv%C3%A4n+olon+juuret+%281%29.png Piia - Valmennukset & Kurssit https://www.hyvanolonjuuret.fi/ota-yhteytta daily 0.75 2025-10-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6216013ee3b75357cdb28701/5d9960b2-a152-496a-b7a1-9bba229a0ed3/IMG-20210615-WA0009.jpg Ota yhteyttä - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.hyvanolonjuuret.fi/hoidot daily 0.75 2025-11-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6216013ee3b75357cdb28701/44811164-b5c3-422f-8909-838eb8d3d182/Hyv%C3%A4n+olon+juuret+%281%29.png Hoidot - Aivovapaa -hoito Tämä hoito sopii kaikille, jotka kaipaavat hetken pysähtymistä ja omaa aikaa. Tähän hoitoon olen yhdistänyt eri koulutuksista saamani tiedon ja taidon. Vankkana pohjana on koulutetun hierojan tutkinto. Tämä hoito vie sinut klassisen hieronnan, kuumien kivien, lämpötyynyjen ja päähieronnan avulla rentouden olotilaan, mitä asiakkaan sanoin voisi kutsua aivovapaaksi. Hoidon aikana hermostosi rauhoittuu, verenpaine laskee, mieli tyyntyy ja palautuminen voi alkaa. Ylivirittyneisyyden lauetessa, myös lihaksesi rentoutuvat ja hoidon jälkeen olosi on rento. Saat koko hoidon ajan maata vatsallasi ja hoidan kehoasi varpaista aina päähän asti. Tilani on hämärä ja hiljainen musiikki soi taustalla. Hoidon aikana on hyvä olla hiljaa, jotta voit olla aivan rauhassa, tämän takia yleensä käytän hetken aikaa puhumiseen ennen hoidon aloittamista. 70min 87€ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6216013ee3b75357cdb28701/44811164-b5c3-422f-8909-838eb8d3d182/Hyv%C3%A4n+olon+juuret+%281%29.png Hoidot - Rento keho ja mieli -hoito Onko olosi nuutunut, alavireinen, jännittynyt ja kaipaatko hetken pysähtymistä, omaa aikaa ja palautumista? Tässä hoidossa saat nauttia rentouttavasta olosta ja voit tyhjentää mielesi arjen kiireistä sekä vaatimuksista. Koko kehon kevyt ja rauhoittava käsittely auttaa sinua rauhoittumaan ja rentoutumaan. Hermoston ylivirittyneisyyden laskiessa kehosi pääsee palautumaan. Tällä on välitön vaikutus mm. ruuansulatukseen, mielialaan, unen laatuun. Olotila on hoidon jälkeen levännyt, levollinen ja energinen. Hoito tehdään kevyen vaatetuksen päältä ilman öljyä. "Tämä hoito pitää päästä kokemaan, vaikea sanoiksi pukea hoidon jälkeistä olotilaa!” - Susanna Varaan hoitoon aikaa aina 1h 45min, jotta voin taata sinulle rauhallisen ja kiireettömän hetken, varsinainen hoitoaika noin 80min. 80min 85€ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6216013ee3b75357cdb28701/44811164-b5c3-422f-8909-838eb8d3d182/Hyv%C3%A4n+olon+juuret+%281%29.png Hoidot - Intialainen päähieronta Mikä ihana tapa rentouttaa niska-hartiaseudun jännityksiä! Päähieronta tehdään istuen ja käsittely aloitetaan niska-hartia alueelta ja vasta sitten siirrytään pään alueelle ja lopuksi miellyttävä kasvojen hieronta. Hoito rentouttaa tehokkaasti ja elvyttää päänalueen verenkiertoa sekä antaa palauttavan pysähtymisen hetken. 45min 40€ https://www.hyvanolonjuuret.fi/tunnit daily 0.75 2022-09-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6216013ee3b75357cdb28701/abf62f25-adc7-4d9b-bcfa-98da93fda268/unsplash-image-8uB5kFKWWkk.jpg Tunnit - Palautuminen on matka ja opeteltava taito, mutta ei kuitenkaan uusi suorittamisen kohde. https://www.hyvanolonjuuret.fi/kurssit daily 0.75 2022-09-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6216013ee3b75357cdb28701/1646138039946-2M7FK86J5274WE7K95LL/unsplash-image-LHLPeIGVUBw.jpg Kurssit - Ravitsemus palautumisen tukena -ryhmävalmennus Palautuminen on kokonaisvaltaista valintojen tekemistä ja niiden toteuttamista arjessa. Myös ravitsemus on suuri osa tätä kokonaisuutta ja luo pohjaa hyvälle palautumiselle. Kurssi tarjoaa oivalluksia ja apua kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tueksi, palautumisen ja ravitsemuksen perusasioihin vahvasti nojaten. Tavoitteena on tarjota elämäntapavalmennusta, jonka kantavana osana on ravitsemuksen asioiden läpi käyminen. Tässä ryhmävalmennuksessa tulevat tutuksi niin ravitsemuksen peruspilarit kuin palautumisen osuus onnistuneessa elämäntapamuutoksessa ja pääset ohjauksessani pohtimaan sinulle sopivia ratkaisuja itsenäisesti sekä ryhmän tuella. Tämä valmennus sopii sinulle, joka kaipaat tukea elämäntapamuutoksen tekemiseen ja haluat oppia ja opetella uusia, omaa hyvinvointiasi tukevia tapoja. Olet valmis tekemään töitä asioiden eteen muistaen kuitenkin armollisuuden sekä ymmärrät, etteivät tulokset tule hetkessä. Elämäntapamuutoksen tekeminen on matka, jonka varrella erehdytään, onnistutaan ja ennen kaikkea opitaan uutta. Tiedustelut piia@hyvanolonjuuret.fi https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6216013ee3b75357cdb28701/cf0a4584-c26a-49f5-a6ee-d89eb5517953/Ravitsevaa_ruokaa.jpg Kurssit - Rentoudu, palaudu, ravitse: Avaimet parempaan arkeen https://www.hyvanolonjuuret.fi/peruutusehdot daily 0.75 2022-09-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6216013ee3b75357cdb28701/79e334fa-c426-4cfa-9a65-d14a5d2ba591/Hyv%C3%A4n+olon+juuret+%282%29.png Peruutusehdot - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.hyvanolonjuuret.fi/hinnasto daily 0.75 2025-11-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6216013ee3b75357cdb28701/79e334fa-c426-4cfa-9a65-d14a5d2ba591/Hyv%C3%A4n+olon+juuret+%282%29.png Hinnasto - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.hyvanolonjuuret.fi/404 daily 0.75 2022-03-01 https://www.hyvanolonjuuret.fi/liity-mukaan daily 0.75 2025-11-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6216013ee3b75357cdb28701/1647250883185-QAAPY0AX9LU9LH6TNYJ7/hyvanolonjuuret+logo+tv.png